CAPACIDAD AERÓBOICA Y RESITENCIA
Es la capacidad de realizar un trabajo u actividad al largo del tiempo, utilizando mecanismos de captación, liberación de energía del oxígeno del cuerpo. (1)
Es necesario conocer la frecuencia cardiaca:
TEST Y MEDIDAS:
✓Test de marcha de 6 minutos.
✓Test de Cooper. (1)
✓Test Course Navette
✓Test de Rockpot
TEST DE MARCHA DE 6 MINUTOS.
1. Antes de iniciar con el test de marcha de 6 minutos se debe medir y pesar al paciente de forma estandariza y registrarlo en la hoja de trabajo.
2. Calcular y registrar la frecuencia cardiaca máxima esperada con la fórmula (220-edad del paciente.
3. Medir la presión arterial.
4. Solicitar al paciente que permanezca en sedestación al menos 15 minutos antes de la prueba.
5. Colocar el oxímetro de pulso y registra la SpO2 y la frecuencia cardiaca en reposo y registra los valores basales.
6. Verificar el contador de vueltas se encuentra en cero y el cronometro programado para seis minutos.
7. Explicar al paciente en que consiste la Escala Borg y registra el valor basal. (2)
INSTRUCCIONES:
El objetivo de este test es caminar tanto como sea posible durante 6 minutos, el paciente va a caminar de ida y regreso en un pasillo tantas veces como sea posible, durante 6 minutos, se le pedirá que se detenga donde se encuentre. 6 min. es un tiempo largo para caminar, así que el paciente estará esforzándose, por lo que el paciente estará obligado a caminar más lento, detenerse y descansar si es necesario. luego de retomar el aliento el paciente deberá volver a caminar sin detenerse. A lo largo del pasillo se ubicarán conos, los cuales serán puntos de referencia, el fisioterapeuta demostrará como pasar por los conos. (2)
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INSTRUMENTOS:
✓Oxímetro
✓Cronometro
✓Estetoscopio
✓Balanza
✓Tallímetro
✓Escala de Borg. (2)
HOJA DE CAMPO:
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TEST DE COOPER
Tiene como objetivo medir la capacidad máxima aeróbica de media duración en 12 min. (3)
EJECUCIÓN:
A la señal de fisioterapeuta el paciente deberá recorrer el mayor número de metros posibles durante 12min. Se registrará el número de metro recorridos por el paciente o deportista y luego se aplicará la fórmula siguiente:
VO2max.=(Distancia-504)/45 * peso en kg. (3)
INTRUMENTOS:
< Ergoespirómetro (3)
TABLA DE VALORES REFERENCIALES:
HOJA DE CAMPO:
Consiste en ir recorriendo una distancia de 20 metros a un
ritmo dado y establecido, que viene determinado por una secuencia de pitidos
que van en progresión
La prueba inicia con una velocidad de 8,5 km/h y cada
minuto (periodo o etapa) existe un aumento de 0,5 km/h.
Se da por finalizado cuando:
El sujeto percibe su máximo esfuerzo y que no puede más; o bien cuando, se producen dos fallos consecutivos (no se llega a recorrer la
distancia del Course Navette) en dos ocasiones seguidas.
Normas: En cada uno de los
desplazamientos se deberá pisar la línea señalada, en caso contrario abandonará
la prueba. El ejecutante no podrá ir a pisar la siguiente línea hasta que no
haya oído la señal. (4)
Una vez finalicemos una Course Navette, se medirá la velocidad alcanzada en la prueba, y aplicaremos la siguiente fórmula:
VO2 Max = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,45
Instrumentos:
Cronómetro
Cinta métrica
Audio Course Navette
(YouTube)
Superficie plana de
20 metros
Conos
TABLAS REFERENCIALES
TEST ROCKPOT
Esta
prueba es ideal para aquellos que han estado durante un largo periodo de tiempo
sin realizar ejercicio intenso o aquellos que hayan estado recuperándose de una
lesión durante algunos meses de inactividad. consiste en recorrer una milla (1,6 km) caminando
en el menor tiempo puede aplicarse a
diferentes edades y niveles de forma física. Tiene que realizarse en terreno
llano y no se permite correr o trotar. (5)
PROCEDIMIENTO
- Se comienza con un calentamiento previo consistente en caminar /
trotar y estiramientos.
- Escoge
un día sin viento para realizar la prueba.
- Registra
tu peso en Kilogramos.
- Camina
una milla (1609 metros) tan rápido como puedas. (En una pista de atletismo
de 400 metros de cuerda, 1 milla corresponde a 4 vueltas + 9 metros
corriendo por el interior).
- Registra
el tiempo empleado en cubrir los 1609 metros caminando.
- Una vez pasada la línea de llegada comprueba la frecuencia cardiaca (pulsaciones por minuto).
Conociendo el peso, edad,
sexo (hombre = 1, mujer = 0), tiempo y FC se puede estimar el VO2max. (6)
VO2max= 132,853 -
(0,1692*peso en kg) - (0,38,77*edad) + (6,315*sexo) - (3,2649* tiempo en
seg/60) - (0,1565*FC final)
Mujer
Bibliografía
1. Resumen Apta 3.0 -PDFCOFFEE.COM [Internet]. [citado26 de noviembre de 2021]. Disponible en: https://pdfcoffee.com/resumen-apta-30-pdf-free.html
2. Gochicoa-Rangel L, Mora-Romero U, Guerrero-Zúñiga S, Silva-Cerón M, Cid-Juárez S, Velázquez-Uncal M, et al. www.medigraphic.org.mx Prueba de caminata de 6 minutos: recomendaciones y procedimientos. Revisión Neumol Cir Torax[Internet]. 2015 [citado24 de noviembre de 2021];74(2):127-36. Disponible en: www.medigraphic.org.mx
3. Test de Cooper:quées,cómohacerloyquéresultadosnosaporta[Internet].[citado25denoviembrede2021].Disponibleen:https://www.palabraderunner.com/test-de-cooper/
4. Mendez R. palabra de runner. [Online]; 2010. Acceso 24 de julio de 2022. Disponible en: https://www.palabraderunner.com/author/roberto-mendez/.
5. Alto rendimiento. capacidad aerobica. [Online]; 2008. Acceso 24 de juliode 2022. Disponible en: https://altorendimiento.com/capacidad-aerobica-test-de-caminar-rockport/.
6. Lorenzo F. test de rockport. [Online]; 2012. Acceso 24 de juliode 2022. Disponible en: http://www.fitnessguia.com/test/cardiopulmonar/test-rockport.html.
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